催眠
催眠是甚麼?(超詳細)

催眠

催眠(Hypnosis),英文「Hypnosis」一詞來自古希臘文「ὕπνος」,意指「睡眠」。催眠就是通過對人類的潛意識進行影響,並帶來外在的改變;先通過一些催眠引導方式,將人帶入催眠狀態後,進入被催眠者(受者)的潛意識並與其進行溝通。

每當談到催眠,催眠總會帶給人們神秘的色彩,我們總能想像到一個催眠師拿著鐘擺左右搖動,對其他人進行催眠並做出各種不可思議的事情。這就是一般大眾對於催眠的誤解,而事實上催眠並非深不可測,也不是那麼遙不可及。

直至目前為止,催眠已有至少上百年的歷史,而催眠的應用範圍也相當廣泛。除了舞台上通過催眠表演之外,古代醫學上也曾將催眠應用於麻醉,現代亦有把催眠應用在心理和精神的治療—「催眠治療」。

催眠的定義

催眠是一種人類意識狀態,涉及集中注意力和降低周邊視力以及增強回應暗示的能力,催眠也可以指誘導催眠的藝術、技能和行為。1)

催眠事實上是一樣人為的,介於清醒和催眠之間的心理狀態。催眠者的暗示誘導,令到被催眠者的潛意識狀態變得活躍和積極,並令其潛意識中不少的信息能提取、重新整合,最後與催眠者的意識發生連通,產生的反應。2)

催眠的歷史

催眠由古至今其實已有上百年的歷史。

古代的催眠

通過催眠的方法改變人的行為,翻查歷史可追溯到史前。在古時埃及、古代印度及古羅馬人的祭祀和打坐入定,或者是透過一些宗教儀式,例如:祈禱、帶強烈的節奏舞蹈或音樂來進入催眠狀態;在中醫典籍《黃帝內經》中亦有記錄邊念咒邊觸碰患者的醫療方法。

催眠時代

在19世紀,催眠中有南錫學派的主張。南錫學派的代表人物是 Auguste Liebeault 和 Hippolvte Bemheim,他們主張催眠是直接暗示的結果,只是一種常見的心理現象,他們對催眠的解釋也被普遍接受。

Milton H.Erickson 是近代催眠學界的重要的人物,他為催眠取得合法地位,並為催眠作出了偉大的貢獻,並於1957年成立了American Society of Clinical Hypnosis。Milton 花了60年的時間去研究催眠的治療和應用。 3)

催眠的原理

要了解催眠的原理,我們必定要了解潛意識和腦波(心智狀態)相關概念。

臧鴻儒:華人艾瑞克森催眠治療學會理事認為:「在入口處站了一個管理員,這就是我們的意識,平時管理員負責處理我們接收到的訊息,因此仙境裡面的潛意識就無法跟外界溝通,

而催眠的技巧就是一種方法可以讓這個守門員放鬆管制,讓外界可以直接和潛意識溝通…」4)

意識與潛意識

意識與潛意識

過去有不少談論潛意識與意識兩者的調查和研究,也有些人質疑潛意識是否真實存在。若我們通過現代西醫科技檢查大腦的結構,是不會找到一個區域叫「潛意識」、另一個為「意識」的,但是潛意識真實存在,並影響著我們的行為、習慣;潛意識與意識,兩者相輔相成,互相影響。

如果潛意識與意識沒有攜手合作或發生衝突,恐怕會為當時人當來傷害,可能會導致情緒病、暴食症等疾病。5)

項目意識潛意識
傾向理性感性
認知過程邏輯、分析非邏輯
時間觀過去、現在、未來現在
記憶量有限、短暫(幾乎)無限、長期
負責體驗當下身體基本機能、執行「程式」

意識

意識

意識是有局限性的,並有能力進行判斷、分析、認知。

J.R. Searle 的解釋是:「從無夢的睡眠醒來以後,除非再進入無意識的狀態或入睡,不然在清醒的時候繼續進行的,感覺、知覺或覺察的狀態。」6)

潛意識

潛意識

潛意識(Subconscious)是我們生命裡所有經驗的倉庫,例如 : 學習、經歷和外在世界互動的方式。

心理學也有潛意識這個術語,指在人類心理活動裡,不能察覺的部分,「已經發生而未達到意識狀態的心理活動」。

弗洛伊德主張把潛意識分成無意識及前意識。7)由於我們在一般腦波狀態下,不能覺察潛意識的存在,但是潛意識會影響我們的行為,影響意識體驗的方式。例如:我們如何看待自己和他人、身體基本機能的運作、習慣模式等。

佛洛伊德了解潛意識的龐大力量,他也認為潛意識中的許多特定情緒和動機都會影響意識。榮格曾寫道:我們的意識會忽視一些特定事件,可以說這些事件埋藏在意識之下,他們的確發生過,但被吞入潛意識。英文潛意識一詞 Subliminal一詞的拉丁字源意思是「界線之下」。心理學家用這個詞匯形容意識之下發生的事。8)

冰山理論

冰山理論

冰山理論可以大概說明潛意識與意識的關係,露出水面的部份冰山,可比作「意識」,大概佔整個冰山約10% ;另外沉沒在水中的90%冰山,就是「潛意識」,雖然不能看到,卻真實存在;在弗洛伊德的人格理論中,他認為人的心理分為本我、自我、超我。9)

華人艾瑞克森催眠治療學會理事臧鴻儒認為:「佛洛伊德曾經比喻,他說人的心智就好像一座冰山,上面露出來的一小塊是我們的意識,而另外有一大部分隱藏在底下的,就是我們的潛意識;而意識和潛意識共同影響著人的行為。」

暗示

暗示

暗示(Suggestion)是指在催眠狀態下,對被催眠者說的一系列話語,這些話語帶有暗示性,內容可影響受者的潛意識。

腦波(心智狀態)

腦波

每當談及催眠的原理,我們需要了解腦波。腦波一般分為4種:β(Beta)、α(Alpha)、θ(Theta)、δ(Delta)波。 一般人在日常生活中,工作或清醒狀態下是處於Beta波。 如果在心境平和,例如:冥想或白日冥等放鬆狀態,則是處於Alpha波。
Theta波與Alpha波是類似的,不過Theta比Alpha處於更深沉的催眠狀態。
最後是Delta波,一般是處於睡眠狀態下的腦波,而催眠就是在Alpha和Theta波狀態下進行的。

腦波頻率(Hz意識狀態
β – Beta14~100清醒、忙碌
α – Alpha8~13白日夢、冥想
θ – Theta4~7靈感,一揮而就
δ – Delta3=>睡眠

催眠的應用

催眠的應用範圍甚多,除了古代醫學曾經運用催眠代替麻醉劑之外,也有通過催眠進行舞台表演,近代更有通過催眠進行心理治療,稱為—催眠治療。

催眠治療

催眠治療

參考:催眠治療

催眠治療(Hypnotherapy)是催眠的其中一種應用,那是通過催眠進行治療。催眠治療是一種附加和替代的醫學,使用心智(潛意識)來幫助解決各種問題,例如戒除壞習慣或減輕壓力等。10)專業的催眠治療師通過催眠引導被催眠者,使其進入催眠狀態並直接與受者的潛意識進行溝通,並且幫助轉化和治療受者的心理困擾。催眠治療一般都是以治療心理有關的疾病為主,例如:情緒病、厭食症、 失眠、童年陰影等。

舞台表演

催眠秀表演

催眠秀(Stage hypnosis)是出於娛樂目的在觀眾面前進行催眠,現代舞台催眠表演通常會以喜劇為主。 健忘症、情緒轉變和幻覺的表現效果可以在一般催眠秀表演中得到證實,而舞台催眠表演通常能使更多觀眾進一步了解催眠術的好處。11)

美國催眠師學會催眠師及啟發身心靈機構負責人陳一德認為:「催眠秀運用的的確是催眠技術,只是一般人看到的催眠秀是經過剪接以後的畫面,所以才會讓催眠催眠師好像上帝一樣,事實上,催眠只是把人引導進入一種特殊狀態而已。」12)

醫學麻醉

醫學麻醉

催眠麻醉是指在催眠狀態下,受催眠者部分或完全失去疼痛意識:催眠無痛覺是指催眠狀態下,注意力轉移到疼痛之外而無法感覺到疼痛。人們可以以此對一些不適合使用麻醉藥的病人進行手術麻醉。13)

對催眠的誤解

催眠誤解

一般大眾對催眠都存在一些誤解,常見的誤解如下。

催眠會使人失去意識?

對催眠最常見的誤解就是誤以為催眠會使人失去意識,不少人都認為被催眠者是處於無意識的睡眠狀態。而事實上,身處於催眠狀態中受者的意識是清醒的。

不聰明才會被催眠?

其實催眠需要較高的專注力及理解暗示性語句和催眠引導,所以智商較高及較聰明的人更容易被催眠。另外,智能障礙人士由於不能理解催眠的步驟及暗示,也不容易集中精神,故較難進入催眠狀態。

被催眠者會被任意控制?

催眠師只能引導被催眠者接受他願意的暗示和建議;同時,身處於催眠狀態下意識是清醒的,大部份情況下均不能違背受者的意思,故受者不可能被催眠師任意控制。

被催眠後會一睡不醒?

有人認為被催眠後,便不能再醒過來,這是很大的誤解。
其一,我們很容易進入催眠狀態,例如白日夢或剛睡醒的一段時間內,這些也是身處催眠狀態,但我們的意識很容易恢複清醒。
其二,催眠狀態下意識是清醒的,所以隨時可醒過來的。

對於催眠的評價和結論

催眠並不是大眾心中那樣充滿神秘的色彩或是一種怪力亂神,這些都是對催眠的偏見和誤解。

催眠已有上百年的歷史,而且可應用於多方面,例如:催眠治療、醫學麻醉等。

只要善用催眠,可造福人類社會,或者我們可在不久的將來預見催眠對社會的貢獻及更多的研究。

5/5 (1)

資料來源   [ + ]

1.Steven Jay Lynn, Joseph P. Green, Irving Kirsch, Antonio Capafons, Scott O. Lilienfeld, Jean-Roch Laurence & Guy H. Montgomery 「Grounding Hypnosis in Science: The 「New」 APA Division 30 Definition of Hypnosis as a Step Backward」. American Journal of Clinical Hypnosis.
2.催眠在心理訓練中的效應與理論探討,鳳肖玉,北京體育大學學報,1995
3.臨床心理學.唐秋萍,朱熊兆,姚樹橋,傅文青
4, 12.流言追追追的部落格,第11集【催眠謎樣秀】-當集流言破解要素大公開,陳一德、臧鴻儒
5.The Genie Within: Your Subconcious Mind–How it Works and How to Use it,  Harry W. Carpenter
6.「Minding the Brain」, J.R. Searle, New York Review of Books, 2 Nov 2006, p.51
7.催眠與心理壓力釋放.郝濱
8.Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior
9.Studies on Hysteria by Sigmund Freud, Josef Breuer
10.Complementary and alternative medicine (CAM), National Health service
11.Lennis G. Echterling & Jonathon Whalen (1995). 「Stage hypnosis and public lecture effects on attitudes and beliefs regarding hypnosis「. American Journal of Clinical Hypnosis. 
13.圖解實用催眠術,徐端

JC催眠治療由創辦人Jinny Chu專業的催眠治療師成立,目前主要提供專業的催眠治療服務,讓更多人擺脫心理疾病的困擾,重獲幸福、快樂和愛的人生。

One comment on “催眠是甚麼?(超詳細)

  1. 很清楚詳細的專業文章,讓我了解催眠有這麼好的效果!

    5/5

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